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Patxi Jr. Futuro campeón.

por patxisolete el 14/05/2012 19:43, en sin tema

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Media Maratón de Tossa de Mar.

por patxisolete el 14/05/2012 19:42, en sin tema

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Un ambiente de lujo en la Media Maratón de Tossa superando el record de participantes en la carrera de 10 kilómetros y media maratón con más de 950 participantes. Perfecta la organización que junto con la seguridad de policías, protección civil y voluntarios en cada cruce, camino o carretera no dejaron nunca de animar y claro, el tiempo quiso ser partícipe de esta fiesta del deporte regalándonos una brisa fresca de mañana y un cálido día para una prueba muy exigente.

Pese a que cambiaron la línea de salida, creo que fue un acierto ya que nada tiene que ver la salida de las antiguas ediciones frente al instituto con la que se hizo en esta última carrera, frente al paseo con las murallas de Tossa de fondo.

Me sorprendió ver que cuando faltaban 5 minutos para la salida, la gente ya estaban abarrotando la línea de salida, yo sin embargo, preferí no saltarme mi protocolo y apurar hasta el pistoletazo de salida.

El inicio de la carrera fue rápido. Como de costumbre yo marqué un ritmo vivo para hacerme un hueco pero no hizo falta ya que hasta el primer kilómetro yo encabezaba el gran pelotón de 950 atletas. Enseguida se formaron dos pequeños pelotones de cabeza, los tres primeros eran atletas de diferentes clubs de Cataluña, en el segundo, yo compartía el ritmo con dos atletas con el dorsal de 10 kilómetros que no abandoné hasta el kilómetro 8, donde ellos se separaron para seguir el circuito de los 10 kilómetros.

La subida de la Mar Menuda hasta el mirador de Tossa agotador, muy duro y más largo que un día sin pan.

Me quedé completamente solo  por la carretera de Sant Feliu y decidí dosificar esfuerzos y mantener un ritmo de entreno pero con una marcha más, sin sufrir.

Giro de 180 grados y vuelta a Tossa por la misma carretera, cruzándome con los centenares de corredores hasta casi entra en el pueblo. El último tramo urbano hasta la línea de meta fue rapidísimo, casi sin darme cuenta estaba entrando séptimo por la recta final donde me esperaba mi hijo Patxi y mi pequeña Silvana vestidos de triatletas.

Al final hice un tiempo de 1:25:36. Primero de Tossa y segundo de mi categoría sin sufrir mucho y disfrutando de una gran prueba como la media Maratón de Tossa.

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Media Maratón de Girona.

por patxisolete el 14/05/2012 17:52, en sin tema

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El pasado domingo día 6 de mayo me dirigía a Girona para hacer la Media Maratón de Girona y como suele pasar en estas carreras, la organización tiende a dar la salida bastante temprano, lo que hace que uno se tenga que levantar muy temprano para poder estar a tiempo.

Desayunas lo de siempre, te pones la ropa de batalla y coges el coche para ir a la gran cita.

sigue....

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por patxisolete el 14/05/2012 17:44, en sin tema

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Después del pistoletazo de salida, busqué un ritmo rápido pero cómodo que me permitiera dosificarme lo suficiente para hacer los 21 kilómetros sin sufrir en exceso.

Lo que tiene la media maratón de Girona es que el terreno es totalmente llano, exceptuando la zona universitaria de Montelivi, donde el terrero se convierte en un rompe piernas hasta la salida de la urbanización dirección el centro de la ciudad y a falta de cinco kilómetros para la llegada.

Al final hice un tiempo de 1:24”43 terminando entre los 30 primeros y con buenas sensaciones.

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Triatlón de Banyoles, distancia B.

por patxisolete el 30/04/2012 20:46, en sin tema

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El despertador sonó a las 06:00 de la mañana, pero yo ya estaba despierto 20 minutos antes ¿será porque mi mente ya esta acostumbrada al estrés pos competición? En todo caso no paraba de darle vueltas a la cabeza del duro día que tenia por delante.

El trayecto en coche hasta Banyoles fue tranquilo. El sol amanecía por mi espalda y el consuelo de saber que al menos no iba a llover me hizo disfrutar del viaje.

Una vez en Banyoles empieza la rutina de siempre; entrar en boxers ¿llevo las gafas de natación, los gorros, el neopreno? A ver… ¿los geles y la bici están a punto?, por ahora todo bien ¿el chip y el dorsal? Ok!!

Toca relajarse, aun queda una hora, voy a saludar a mis compañeros Tony, Xavi y a los del Triatló Blanes y así nos quitamos los nervios. Avisan mientras tanto por megáfono que el agua esta a menos de 14 grados y que el uso del neopreno es obligatorio, además, según la normativa la distancia se tiene que reducir de 2200 metros a 1500 metros.

La salida esta a unos 400 metros de la zona de boxers. Me dirijo solo caminando y observando el escenario del primer segmento de la triatlón, la natación. La verdad es que el agua no parece fría pero, también me sorprende no ver triatletas calentando dentro del lago, en todo caso procuro no pensar mucho e intento recordar el circuito en bici.

Llego a la zona de salida y observo como los acompañantes bromean con sus amigos, novios y familiares, todos ellos triatletas, del estado gélido del agua.

¡¡Joder!! No será para tanto pienso mientras me siento en la orilla con intención de meter los pies y dejarme caer para entrar en contacto corporalmente con el agua y… ¡¡¡no puede ser!!!, esto va a ser como nadar en un vaso gigantesco de granizado de limón. Nos vamos a morir. Miro a ambos lados buscando a alguien que me explique como se puede nadar así, pero lo único que veo son caras seria ¿de concentración o de miedo a una posible hipotermia?

Queda un minuto, la gente aplaude y ¡¡¡¡PIIIIIIIII!!!!

Nos tiramos al agua y no recuerdo nada más hasta la tercera brazada donde mi sistema respiratorio se acordó de que tenía que respirar por culpa de la impresión del agua helada.

Golpes, choques y más golpes con el resto de participantes. Parecemos Ñus cruzando un río lleno de cocodrilos, vamos… lo normal.

Intento centrarme en la técnica de nado, “plim plam respiro”, “plim plam respiro” parece que mi cuerpo vuelve a entrar en “calor” y sigo “plim plam respiro”, “plim plam respiro”,

Llegamos a la boya amarilla que nos indica que hemos de girar y dirigirnos a la zona de transición. Observo la rampa de salida del lago y salgo pasando por la moqueta granate dirección a la bici.

Empieza el segundo segmento. Dos vuelta de 40 kilómetros. Salimos un pequeño grupo de triatletas de boxers y me calzo encima de la bici la primera zapatilla, pero tengo problemas con el otro pie. Casi parado consigo calzarme y empiezo el pedaleo suave para ir cogiendo ritmo. La carrera es muy larga, hay que dosificar esfuerzo sino luego se pagará caro.

Empiezan las subidas a Crespià y Esponellà. Par un triatleta rodador como yo, las subidas se nos entragantan bastante. Solo queda apretar los dientes y recuperar en los llanos arriesgando, también, en las bajadas.

Segunda vuelta, tres cuartos de lo mismo, pero más cansado.

Me dirijo a la zona de boxers para empezar el tercer segmento, tres vueltas al lago de siete kilómetros cada una. Como la mitad de una barrita energética, me calzo los calcetines, las bambas, me pongo mi Buff en la cabeza y salgo de boxers a un ritmo alegre pero inteligente ya que lo que queda aun son 20 kilómetros de castigo para las piernas. Además, noto como el músculo Vasto interno (encima de la rodilla) de la pierna izquierda me hace amagos de calambres.

Las dos primeras vueltas a un ritmo nada forzado pero que me permite adelantar a triatletas sin ningún problema. Posiblemente buenos ciclistas y no tan buenos corredores o que lo que hayan dado todo encima de la bici y ya no tengan fuerzas para mantener un ritmo vivo de competición.

Queda una última vuela de siete kilómetros al lago, decido mantener el ritmo de un corredor del Club Triatló Mataró que me lleva hasta la línea de meta con un tiempo de 3 horas 58 minutos.

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Vivir cansado.

por patxisolete el 18/03/2012 20:55, en sin tema

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He leido esta crónica de Roberto Palomar y me ha parecido muy interesante y a la vez consolador el saber que esta sensación es compartida por los atletas y triatletas de largas distáncias.
Es un consuelo leer todas las semanas el blog vecino "El último gran combate", de Chema Martínez y mi colega Andrés Armero, y comprobar de su puño y letra que el gran Chema también está cansado. Dicen los deportistas de élite que se vive como se entrena. Y eso es también aplicable a los deportistas aficionados. Si yo entreno cansado, la deducción es lógica: vivo cansado. La gente se cree que es una respuesta recurrente. "¿Cómo lo llevas?" "Cansado". "¿Qué tal los entrenamientos?" "Cansados". "¿Cómo estás?" "Cansado". No es un tópico al uso. Es la pura realidad. Si le pasa a Chema Martínez, ¿cómo no me va a pasar a mí?.

Me lo habían advertido. "Llegará un momento en el que sólo estarás cansado. Pero tienes que seguir. Forma parte del proceso". Y en ésas estamos. Llevo toda la semana entrenando "cansado" pero algo hace que al día siguiente uno vuelva fiel a la cita con el crono, las zapatillas, la bici y el bañador. Estoy convencido de que es algo químico, algo fisiológico que me tiene enganchado. Las endorfinas o algo así. Necesito entrenar igual que comer o dormir.

Esta semana, pese al cansancio, he conseguido encajar todos los entrenamientos del plan menos la famosa tercera sesión de natación, que es lo primero que se cae en cuanto se desmoronan las previsiones por culpa de los imponderables. Cuando acababa una sesión de entrenamiento -cansado, naturalmente- me preguntaba si sería capaz de volver al día siguiente y completar lo que me tocaba. Y siempre volvía y lo completaba.

Incluso, al final de la semana me he llevado una sorpresita que me ha llenado de moral. Este domingo se celebraba una media maratón a sólo tres kilómetros de la puerta de mi casa. Justo me tocaba un rodaje de dos horas. Así que me saqué el dorsal y me fui corriendo a la salida. Sería mi entrenamiento. Recuerdo que, no hace mucho, una media maratón era casi el objetivo de una temporada. Había que hacer vida monacal el sábado y, el lunes, ni moverse. Hoy es una sesión más en mi rutina.

No me apetecía nada correr pero tenía que hacerlo. Me he puesto el último en la salida. Iba helado, con una camiseta fina para el frío que hacía esta mañana, en un recorrido con muchas zonas de sombra. Me he metido debajo de mi visera y he ido racaneando, dejando que pasara el tiempo, hablando con los de atrás, a 5’30" el kilómetro... Seguramente ellos habrían descansado el sábado y también lo harán el lunes. Yo no. Mi "religión" no me lo permite.

En el kilómetro 10, la gente ya no hablaba y yo me había templado. Como tenía intención de volver a casa corriendo, me he metido un gel y he empezado a acelerar casi sin pretenderlo, de forma natural. Enseguida me he puesto en ritmos de 5’10", 4’55"... Hasta que me he estabilizado en 4’45" y he terminado a 4’37". Para mí, la velocidad de la luz. ¿Qué fue del cansancio y del racaneo? No lo sé. Sólo sé que me resultaba muy curioso y gratificante ver cómo la gente iba a menos mientras yo iba a más. Hasta me ha dado pena que se terminara la carrera. Casi me arrepiento de haber tirado la primera parte a la basura porque acabé en 1h.48’ pudiendo haber rebajado bastante. Apenas me detuve en la meta y seguí corriendo hacia casa ya, por fin, "cansado".

 

Reto Ironman Lanzarote 2012 Por Roberto Palomar. Diario MARCA.

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Triatletas en Tossa.

por patxisolete el 15/03/2012 08:19, en sin tema

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A partir del 17 de marzo hasta finales de abril, Tossa recibirá un montón de equipos de triatlones de diferentes paises como Suiza, Francia y el campus que organiza la empresa Win con el triatleta Xavier Llobet en Cala Giverola. 

El programa de estecampus está diseñado para triatletas de todos los niveles, tanto para principiantes que quieren tomar la primera toma de contacto con el deporte como para atletas experimentados que quieren darle un nuevo impulso a sus entrenamientos.

Los entrenamientos están dirigidos por Xavi Llobet, que explicará cómo aplicar una buena técnica en la carrera a pie y en la piscina, les enseñará a mejorar la estrategia en la natación en el mar y a dominar las transiciones. Los apasionados de la bici disfrutarán con las rutas que han diseñado, pensadas para que todos los participantes vivan una experiencia diferente e inolvidable.

El Club Hotel Giverola es un oasis para los triatletas, tanto si van solos, en grupo o con la familia. Su situación exclusiva en la Costa Brava, a 5km de Tossa de Mar, le da unas condiciones inmejorables: apartamentos con vistas al mar, una cala de aguas cristalinas que invita a nadar en ella, recorridos de bici de carretera y btt espectaculares para todos los niveles y exigencias, todo ello en medio de un ambiente festivo, pensado para que disfrutes y te entrenes como lo hacen los pros.

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Media maratón de Banyoles.

por patxisolete el 05/03/2012 13:24, en sin tema

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Para mi la carrera ya empezó a las 18:30 de la tarde del día anterior a la carrera participando en los carnavales de Tossa de Mar donde, por cierto, ganemos el primer premio de comparsas.

La entrega de premios del carnaval se alargó hasta las doce de la noche, osea que me fui a dormir con solo un cola Cao y un plátano a eso de la 01:30.

Mi despertado sonó a las 07:15 de la mañana y como un "zombie" me dirigí al coche para ir a Banyoles y competir en la media maratón.

 El reencuentro con los amigos siempre reconforta y te llena de alegría. Casi sin tiempo de hablar e ironizar con comentarios de la carrera apenas calenté y mucho menos estiré.

La salida fue como siempre, a un ritmo rápido para hacerse hueco y dejarte llevar hasta ir adaptando el ritmo a una calzada de crucero y dosificando fuerzas para acabar los 21 kilómetros de carrera.

En los primeros kilómetros rodeando en lago me encontré pesado ¿falta de sueño? ¿Falta de energía por la cena insuficiente? ¿Cansancio acumulado por el día anterior? ¡¡Vete tú a saber!! Pero tuve que apretar los dientes para seguir a mi pelotón de atletas.

Al final opté por bajar el ritmo y convencerme de que no tenia el cuerpo para grandes hazañas. Me quedé solo hasta que me alcanzó un atleta alto y largo como un día sin pan. Decidí utilizarlo de liebre hasta el kilómetro 13 donde el estómago empezó a pasar factura del sobreesfuerzo realizado. Pinchados, retortijones… bajé más el ritmo si quería llegar dignamente a meta.

Mientras corro a un ritmo cómodo recuerdo que en el gráfico de la prueba el perfil era más bien llano, pero que a la hora de la verdad no es así; pequeños repechos, caminos bacheados, bajadas pronunciadas y subidas interminables.

Kilómetro 18, ya veo el lago. No queda nada. Una subida a la derecha, carretera larga y llana hasta el casco urbano, tres curvas y la recta de meta.

Lo mejor de la carrera no fue la carrera, sino la comilona en el restaurante Can Mià con los amigos de toda la vida y el jabalí casi entero que entro sin darme cuenta por mi boca.

Para mi la carrera ya empezó a las 18:30 de la tarde del día anterior a la carrera participando en los carnavales de Tossa de Mar donde, por cierto, ganemos el primer premio de comparsas.

La entrega de premios del carnaval se alargó hasta las doce de la noche, osea que me fui a dormir con solo un cola Cao y un plátano a eso de la 01:30.

Mi despertado sonó a las 07:15 de la mañana y como un "zombie" me dirigí al coche para ir a Banyoles y competir en la media maratón.

 El reencuentro con los amigos siempre reconforta y te llena de alegría. Casi sin tiempo de hablar e ironizar con comentarios de la carrera apenas calenté y mucho menos estiré.

La salida fue como siempre, a un ritmo rápido para hacerse hueco y dejarte llevar hasta ir adaptando el ritmo a una calzada de crucero y dosificando fuerzas para acabar los 21 kilómetros de carrera.

En los primeros kilómetros rodeando en lago me encontré pesado ¿falta de sueño? ¿Falta de energía por la cena insuficiente? ¿Cansancio acumulado por el día anterior? ¡¡Vete tú a saber!! Pero tuve que apretar los dientes para seguir a mi pelotón de atletas.

Al final opté por bajar el ritmo y convencerme de que no tenia el cuerpo para grandes hazañas. Me quedé solo hasta que me alcanzó un atleta alto y largo como un día sin pan. Decidí utilizarlo de liebre hasta el kilómetro 13 donde el estómago empezó a pasar factura del sobreesfuerzo realizado. Pinchados, retortijones… bajé más el ritmo si quería llegar dignamente a meta.

Mientras corro a un ritmo cómodo recuerdo que en el gráfico de la prueba el perfil era más bien llano, pero que a la hora de la verdad no es así; pequeños repechos, caminos bacheados, bajadas pronunciadas y subidas interminables.

Kilómetro 18, ya veo el lago. No queda nada. Una subida a la derecha, carretera larga y llana hasta el casco urbano, tres curvas y la recta de meta.

Lo mejor de la carrera no fue la carrera, sino la comilona en el restaurante Can Mià con los amigos de toda la vida y el jabalí casi entero que entro sin darme cuenta por mi boca.

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Entreno de Spinning®

por patxisolete el 02/03/2012 10:18, en sin tema

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Siempre he dicho que el spinning® es nuestro recurso más apreciado para los que practicamos triatlón a nivel amater y no disponemos de mucho tiempo para entrenar las tres disciplinas. Ha diferencia de los profesionales, mientras ellos entrenan nosotros trabajamos y tenemos que hacer recurso de nuestra herramienta de entreno, la bicicleta de spinning®.
Patxi Ramos.
Tanto el trabajo de spinning® como el de rodillo pueden ser un buen sustituto para el entrenamiento de ciclismo entre semana.
Cuando el trabajo no nos deja más que dos horas, además de ser un buen aliciente en lis días lluviosos y muy fríos.
Un buen trabajo en el rodillo o cicloemtrenador, nos permite trabajar intensidades y con cadencias que a veces sobre la carretera nos resultan imposibles. Con una hora de rodillo, será más que suficiente. Si no disponemos de rodillo pero sí dd gimnasio, podemos utilizar las bicicletas de spinning® para suplir nuestro entrenamiento en carretera. Tiene la ventaja de que vas a trabajar una cualidad muy importante en el sector de ciclismo del triatlón: la cadencia.
Asimismo, graduando la resistencia puedes hacer un trabsjo óptimo de fuerza en un gesto cíclico.
El inconveniente es que la bicicleta de spinning tiene mucha inercia y, por lo tanto, no reproduce muy bien el pedaleo de la bici, pero por ello los fines de semana aprovecharemos para hacer las salidas largas en bicicleta.
Triatlón. Sport Life.

Beneficios musculares, beneficio para el corazón.





En las piernas y en las caderas tenemos los mayores y más fuertes grupos musculares, el fortalecimiento de estos ayuda a la pérdida de peso.
El spinning es un deporte prácticamente aeróbico, el trabajo aeróbico moderado y continuado es el más aconsejado para el músculo más importante de nuestro organismo, el corazón.

El corazón con el ejercicio aeróbico se agranda, se fortalece y pierde parte de la grasa que lo cubre. Por lo que cada latido es hace más potente y puede trasladar más sangre al resto del organismo. Como resultado se produce una bajada de la frecuencia cardiaca en reposo, lo que mejora la economía y la eficacia de nuestro corazón.

Por la misma razón aumenta el calibre de las arterias coronarias, causantes de muchos de los problemas del sistema cardiovascular. Ayudando así al corazón a ser más eficaz en el trasporte y retorno de la sangre y se reduce la tensión arterial, por lo que todo el organismo sale beneficiado.
Spinning-fitness.
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Preparando el inicio de temporada

por patxisolete el 21/02/2012 08:53, en sin tema

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Con un promedio en 7000m nadando, 5 horas de spinning y entre 35 y 40 quilómetros corriendo a la semana, ahora le toca el turno a la la bicicleta. Que no he sacado hasta ahora por dos razones; la primera por el duro frio que a estado haciendo por aquí y la segunda por mi estrecha colaboración con una de las comparsas carnavaleras "DRAC'S" que me a robado muchos entrenos para llegar a tiempo a las citas en las ruas de Lloret, Blanes, Calella y Tossa.

Con la llegada del buen tiempo la verdad es que apetece sacar la bici. Rodar por las carreteras de mi zona. Además, es ahora cuando muchos equipos de ciclismo y triatlón de Francia y sobre todo Suiza que vienen a entrenar por aquí. Luego coincides con ellos en la piscina (la de la foto) y uno, sin darse cuenta, se contagia del ambiente "trialero".

Mi próximo objetivo es hacer la media maratón de Banyoles el día 4 de marzo para conseguir así hacer volumen y tener chispa para las competiciones que se acercan.

 

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Comer antes de salir a correr o correr en ayunas

por patxisolete el 16/02/2012 12:15, en sin tema

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Hacer una comida pesada una o dos horas antes de correr queda debería quedarte descartado al 100% a no ser que por horarios no tengas más remedio, pero hay un gran debate sobre si comer algo previamente o salir en ayunas.

Corre en ayunas si quieres perder peso

El cuerpo tira de las reservas si salimos a correr por la mañana en ayunas. Eso sí, no hagas esfuerzos máximos como series, pendientes o cambios de ritmos, sólo hazlo en el caso de te toque carrera continua.

Otros corredores, ya simplemente por rutina salen a correr en ayunas y no necesariamente lo hacen por querer perder peso, sinó porque se lo pide el cuerpo al levantarse por la mañana.

Si quieres probar la experiencia de correr en ayunas puedes probar los primeros días a salir con un portabidones o riñonera con un gel, barrita energética o similar para llevártelo a la boca si ves que a mitad de entrenamiento necesitas un extra de energía.

Comer o beber algo justo antes de salir

Muchos corredores comen algo media hora antes de salir, un plátano por ejemplo, para las reservas de glucógeno (la falta de ellas provoca fatiga muscular y descenso en el rendimiento deportivo) y evitar las posibles “pájaras”.

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por patxisolete el 19/01/2012 19:13, en sin tema

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por patxisolete el 17/01/2012 07:58, en sin tema

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Ya estamos liados. Empieza la temporada 2012.

por patxisolete el 17/01/2012 07:56, en sin tema

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Que buenos momentos me dá el deporte y no lo digo solo cuando compito y cumplo con los objetivos, sino el simple hecho de practicarlo ya me produce buen rollo.
Es como una droga que engancha y que te va sacando lo mejor de tí y lo peor porque te vuelves egoista ya que quieres la carretera o el camino para ti solo. Te vuelve ambicioso porque lo quieres ganar todo. Inconformista ya que nunca te confornas con tus metas logradas y te obsesionas por superar esas distáncias eternasi o arañar esos segundos o minutos agónicos. Te transformad en un depredador del tiempo.

¿Y para qué? Realmente competir es la escusa perfecta para justificarte y entrenar. Es tu tiempo, tu momento. Da igual si hace frio o si hace calor, si llueve o hace viento. A las 06:30 de la mañana o a las 22h de la noche. Sales con décimas de fiebre o dolor de garganta, pero cuando estas en mitad de un bosque siguiendo un camino de tierra cubierta de hojas tú solo, te sientes fuerte físicamente y repercute en lo mental ya que coges confianza en tí mismo y madura tu caracter al mismo tiempo que te hace libre.

Yo soy un corredor normal. Entreno casi todos los días las tres disciplinas; nadar, bicicleta y correr (soy triatleta) y sé que nunca estaré al nivel de esos que siempre ganan, los que visten lo último de las mejores marcas y no se gastan dinero en tenerlas.
Yo no tengo entrenador que me diga "mueve más las piernas o estira más la brazada nadando". No tengo físio, ni dietista que me diga que comer antes, durante y después de cada entreno. Por no tener no tengo ni Compex®. Mientras trabajo ellos entrenan, pero seguro que la felicidad de ir  devorando quilómetros en entrenos y competiciones es la misma.
Este año nuevas metas y nuevos objetivos.
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Mar i Murtra.

por patxisolete el 16/01/2012 12:56, en sin tema

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¡¡¡Que locura!!! con lo bien que se está en la camita y ¿ahora me tengo que levantar a las 07:00 de la mañana? pero eso no es lo peor, lo peor es el frio que hace fuera, en la calle.
Y es que los 8 minutos descongelando la luna delantera del coche, no me los quita nadie. Pongo mi música y para Blanes, donde se correrá hoy la Mar y Murtra. Una carrera popular de 20km.

Aparco y decido salir para ir a buscar mi dorsal en los stands.
Voy más tapado que "Águila roja" y aún así tengo mucho frio. El coche marcaba una temperatura exterior de 1° y el amanecer de fondo junto al vapor que sale de la superficie del mar crean una estampa curiosa.

Ya empiezo a ver gente conocida; Kike, Marti, Juan Mi, Tony, Xavi Figueras, Jesús, Vane (Dedi), Laurita...

"PUMMM" pistoletazo de salida y los primeros marcando un ritmo fuerte. Enciendo mi MP3 y sigo mi propio ritmo de "crucero" dosificando fuerzas para luego, la carrera es muy larga.

A mitad de canción de Bon Jovi alguien me da una palmadita en el culo, giro la cabeza y veo al mega crack Joan Bernat que me dice algo mientras me adelanta. Supongo que me estará animando ya que con la música no logro entenderle. Aún así  decido apretar para no perderle y utilizarlo de liebre.

Cuando los Black eyes pears suenan en mi MP3 ya llevamos unos 10 kilómetros corriendo a tope. Tengo a Joan delante. Casi vamos solos y decido parar la música para intercambiar entre fuertes respiraciones unas palabras. Nos animamos y decidimos estudiar el plan de carrera hasta la meta, teniéndo en cuenta que lo peor estaba por llegar ¡¡las subidas del Vilar!!

Un arco en medio del camino nos invita a pasar por debajo de él y Joan comenta que a partir de aquí empieza el Vilar... yo pienso "empieza el show"

Primera subida bien, la segunda pica más pero casi sin bajar ritmo la vencemos. El cansancio se nota en la tercera y a Joan se le congestionan las piernas, me dice que no baje el ritmo y que suba como pueda que ya me cogerá en las bajadas. Obedezco.
Cuarta subida, quinta... sexta, ostras esto es interminable, séptima... ya ni cuento las que hay, las que he subido o las que me quedan. Giro la cabeza y no veo a mi compañero de carrera.

Empieza la bajada, menos mal.

Sin darme cuenta ya estoy entrando en Blanes. Quedan 4km y a la altura del puente vuelvo a mirar atrás y ahí esta el tio ¡¡¡como a bajado!!! decido bajar el ritmo y me alcanza. Quedan 3km y el que tiene problemas para marcar el ritmo soy yo. Le digo que siga sin mí y él dice que no.
2km, Joan empieza a animarme con unos ¡¡¡Me cago en la...!!! y otros tantos ¡¡¡Vamos jo...r!!! no puedo evitar sonreir.
Cuando el cartel marca 1km pienso que ya esta hecho. Apreto los dientes y me pongo a su lado, nos damos la mano en señal de haber hecho un buen trabajo y entramos juntos a meta con un tiempo de 1:23"26.
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